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m男在线网站 _科普宣教--儿童高血压的生活注意事项

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科普宣教--儿童高血压的生活注意事项

随着高血压患病率的不断升高,高血压已经不再是老人病,儿童也成为了一部分高血压“小患者”,作为一个特殊群体,高血压的儿童在生活中需要注意哪些问题呢?

  • 减肥:随着生活条件的改善,现在肥胖的儿童也越来越多,很多孩子出现“营养过剩”,为了有效减重,作为孩子的监护人,我们也可以去咨询营养医生。营养医生可以提供一些饮食方面的建议来帮助孩子减重。

  • 饮食调整:很多孩子的肥胖,都跟不健康的饮食有关,比如西式快餐就在这方面扮演了不太光彩的角色。吃健康的食物,包括水果、蔬菜和低脂奶制品,少食用油炸、含糖多的食物,减少孩子食物中的盐含量,尤其是一些加工食品,如香肠及其它真空包装肉食,含盐量比较高,尽量让孩子远离这些食品。

    科普宣教--儿童高血压的生活注意事项

  • 运动:如果没有运动禁忌,医生建议尽可能每天做20~ 30分钟的“有氧运动”,包括散步、跑步、游泳或骑自行车等活动。

  • 避免久坐:比如,避免孩子长时间看电视或玩电脑游戏。

  • 戒烟和戒酒:建议其它家庭成员也不要吸烟。因为被动吸烟对身体同样有害,吸烟的儿童也可能会对心脏有害。酒精除了对孩子的大脑有刺激,也会导致血压出现波动。

科普宣教--儿童高血压的生活注意事项

参考文献:

1.doctors and editors at UpToDate.Patient education: High blood pressure in children (The Basics).

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